Wanneer je je BMI of Body Mass Index wil berekenen, bereken je de verhouding tussen je lengte en je gewicht. De formule voor het berekenen van je BMI ziet er zo uit:
BMI = massa (je gewicht uitgedrukt in kilogram) / lengte² (het kwadraat van je lengte in centimeter)
Hieronder kan je zelf snel je Body Mass Index berekenen door je lengte en gewicht in te stellen op de schuifbalken.
Je hebt je BMI berekend en bent op zoek naar nog meer informatie over BMI? Lees dan snel hieronder verder. Je vindt er informatie over je ideale gewicht, het BMI van kinderen en het verschil in BMI tussen mannen en vrouwen!
Wat wil mijn berekende BMI nu zeggen? Ben ik te dik of te dun?
Het berekenen van je BMI leert je of je gewicht te hoog is (je moet afvallen), OK is, of te laag is (je moet bijkomen). Om je BMI te interpreteren, zijn er categorieën opgesteld. Let erop dat de onderstaande gegevens enkel geldig zijn voor volwassenen. Het BMI van kinderen moet anders geïnterpreteerd worden.
Moet het berekende BMI van mannen en vrouwen anders beoordeeld worden?
Veel mensen vragen zich af of de BMI-score van mannen en vrouwen anders beoordeeld moet worden. Dit is niet het geval. Wanneer je na het berekenen van je BMI op een getal van 25 of hoger uitkomt, heb je overgewicht. Het maakt niet uit of je een man of een vrouw bent.
Hoe het BMI van kinderen beoordelen?
Dit is wat moeilijker. De gewicht/lengte-verhouding van een kind evolueert bijzonder snel en er zijn belangrijke verschillen tussen jongens en meisjes. Op Wikipedia vindt u een pagina met een tabel die toelaat het BMI van kinderen te interpreteren.
BMI zegt niet alles over je gezondheid
Een BMI dat tussen de ideale waarden ligt is een goed teken, maar zegt niet alles over je gezondheid of eetgewoontes. Eetgewoontes zal je toch nog moeten wijzigen indien er bijvoorbeeld door erfelijke aanleg te veel vetten in je bloed aanwezig zijn.
Hoe kan je je BMI beïnvloeden?
De BMI-formule heeft 2 onderdelen: gewicht en lengte. Je lengte kan je niet beïnvloeden, je gewicht wel. Je zal aan je gewicht moeten werken. Meer informatie over afvallen en diëten vind je op onze afvallen-pagina.
Wat is je ideale gewicht?
De BMI-bereken-module kan je ook gebruiken om je ideale gewicht te ontdekken: stel je lengte in en verschuif je BMI naar een gewenste positie (bijvoorbeeld 21 is ideaal). Je ideale gewicht lees je vervolgens af naast BMI. Nu heb je een concreet afslank-doel en kan je een weg uitstippelen om je ideale gewicht te bereiken!
